اخبار اصلاح سبک زندگی می‌تواند مؤثرتر از دارو در کنترل فشار خون بالا باشد شنبه 24 مهر 1400 ساعت 21:47
نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که با کاهش وزن و انجام منظم تمرینات ورزشی هوازی می‌توان فشار خون بالا را کنترل کرد. اصلاح این عادات در سبک زندگی می‌تواند مؤثرتر از مصرف دارو و موارد مبتلا به مقاومت دارو باشد.
فشار خون بالا یکی از بیماری‌های مزمن و اغلب بدون علامت است که عوارض جدی بر سلامتی دارد. این مشکل به‌تدریج زمینه‌ساز تنگ‌شدن عروق خونی و افزایش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی می‌شود.
برای کنترل فشار خون داروهای مختلفی تجویز می‌شود اما 30% بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا دچار مقاومت به درمان می‌شوند و داروها چندان تاثیری در کنترل بیماری آنها ندارد. این افراد بیشتر در معرض عوارض بیماری هستند و خطر آسیب‌های عروقی به‌خصوص سکته قلبی و مغزی همچنین فوت ناشی از آنها تا 50% افزایش می‌یابد.
محققان به‌تازگی دریافتند که این گروه از بیماران می‌توانند با اصلاح عادات غذایی و گنجاندن تمرینات منظم ورزشی در برنامه روزانه خود فشار خون را کاهش داده و از بهبود سلامت سیستم قلبی عروقی برخوردار شوند. عادات غذایی برای این افراد شامل مصرف فراوان میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات کم‌چربی همچنین کاهش مصرف نمک است.
البته به‌گفته محققان مبتلایان به فشار خون بالا هرگز نباید خودسرانه مصرف دارو را قطع کنند و حتما لازم است در این زمینه با پزشک مشورت شود.
مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: l’American Heart Association  تعداد بازدید : 332 نوشته شده توسط: مریم سادات کاظمی

کلمات کلیدی:  فشار خون، حمله قلبی، تغذیه، ورزش، نمک
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com