پورتال به سایت ایران
صفحه اصلی
به کلینیک
مقالات
مقالات عمومی
مقالات ویژه
اخبار علمی
شایعه های تغذیه ای
به فراگیر
به بلاگ
سنجش وضعیت تغذیه ای
ویژه کرونا
رسانه
معرفی کتاب
مقالات تصویری
Beh tv
آگهی برای نمایش وجود ندارد
تغذیه و سلامت در بحران سیل
1401/05/08
چرا سلامت خاک برای زندگی مهم است؟
16/04/1401
ایمنی مواد غذایی، آلودگی غذا ، تهدید سلامت
1401/03/18
تـازه ترین مقـــــالات
قهوه و کافئین، چقدر باید بنوشید؟
1401/05/17
جنبش غذای آهسته
1401/05/12
کینوآ، این دانه طلایی
1401/05/01
میکروبهای مفید با سبک زندگی سالم
1401/04/25
بیخوابی و کمبود ریزمغذی ها
1401/04/23
خلاصهای از حقایق اولیه غذا و تغذیه
1401/03/29
قندهای قابل تخمیر یا FODMAP
1401/03/23
سلامت روده با حذف این سه خوراکی
1401/03/17
آب قلیایی
1401/03/09
سلنیوم
1401/02/23
رژیم غذایی سلامت
6 دلیل مهم که وزن طی رژیم لاغری تغییر نمیکند
بسیاری از افراد برای کاهش وزن بهطور منظم رژیم لاغری و تمرینات ورزشی را دنبال میکنند اما پس از مدتی وزن همچنان ثابت است. در چنین شرایطی فرد نگرانی زیادی دارد و استرس این وضعیت حتی باعث دلسردی از ادامه رژیم غذایی نیز می شود. اما باید دانست که گاه مشکل از نوع رژیم لاغری نیست و عوامل دیگری در این زمینه تاثیرگذار هستند. در واقع نباید به این دلیل دریافت غذایی کمتر از نیازهای بدن باشد زیرا بر توده عضلانی تاثیر میگذارد و ارتباطی با کاهش تودههای چربی نخواهدداشت.
مقابله با چاقی شکمی در دوران یائسگی
تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن یکی از مهمترین دلایل چاقی در سنین یائسگی است. در چنین شرایطی توزیع وزن در بدن یکسان نیست و معمولا افزایش وزن در بافت شکم ایجاد می شود که نهتنها ظاهری ناخوشایند دارد بلکه زمینهساز بیماری های مختلف است.
6 استراتژی مهم کاهش وزن ماندگار
امروزه انواع رژیمهای غذایی و توصیههای لاغری در فضای مجازی وجود دارد که معمولا افراد را ترغیب به کاهش وزن سریع میکند. گرچه شاید در ابتدا این توصیهها عالی بهنظر برسد اما بهدلیل توصیههای غیراصولی در طولانیمدت مؤثر نخواهندبود. در واقع، کاهش وزن موفق به تغذیه سالم در کنار فعالیت ورزشی منظم بستگی دارد. همچنین توجه به شرایط فردی در موفقیت رژیم تاثیر دارند که لازم است جدی گرفته شود:
کمبود معمول سه ریز مغذی
گرچه تغذیه متعادل و متنوع برای تامین نیاز بدن به انواع ترکیبات مغذی ضروری است اما سه ریزمغذی غالبا بهاندازه کافی در خوراکیها وجود ندارند و بسیاری افراد دچار کمبود آنها هستند.
آخـرین اخبـــار
چند دقیقه پیادهروی پس از غذا خطر دیابت را کاهش میدهد
چهار شنبه 19 مرداد 1401 ساعت 13:37
اسیدهای چرب ماهی و گردو در کاهش خطر سرطان سینه نقش دارند
سه شنبه 18 مرداد 1401 ساعت 19:30
پتاسیم به کاهش فشار خون و سلامت قلب بانوان کمک میکند
پنجشنبه 13 مرداد 1401 ساعت 12:21
گردو تاثیر عالی بر عملکرد فلور رودهای دارد
سه شنبه 28 تیر 1401 ساعت 9:28
اعلام فهرست نهایی کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوء مصرف در سال 1401
یکشنبه 26 تیر 1401 ساعت 20:57
سنجش وضعیت تغذیه ای
سن :
سال
قد :
سانتیمتر
جنسیت :
مرد
زن
وزن :
کیلوگرم
میزان فعالیت :
کمتر از 30 دقیقه در روز
بین 30 تا 60 دقیقه در روز
بیشتر از 60 دقیقه در روز
سنجش وضعیت تغذیه
عضویت در خبرنامه
جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید
خدمات الکترونیکی
شبکه های اجتماعی
تماس با ما
انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت
مهدک- مراقبتهای همه جانبه دوران کودکی
لینک های مرتبط
درباره ما
ورود به سایت
آگهی
نظرسنجی
به تی وی
اینستاگرام
فیسبوک
توئیتر
تلگرام
لینکداین
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com