اخبار مقابله با سردرد میگرن با مصرف ماهی های چرب سه شنبه 22 تیر 1400 ساعت 16:26
تحقیقات جدید حاکی از آن است که خوردن مقدار زیادی ماهی چرب می‌تواند از دفعات و شدت دردهای میگرن بکاهد.
به گزارش بهسایت به نقل از  US Newsمحققان آمریکایی پی برده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در انواع ماهی مانند ماهی تن، ماهی قزل‌آلا، ماهی خال‌مخالی، ماهی سالمون و ...   به ویژه همزمان با قطع مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ موجود در روغن‌های گیاهی؛ می‌تواند به کنترل درد میگرن کمک کند،

کریستوفر رامسدن، محقق بالینی این مطالعه از موسسه ملی کهنسالی در بالتیمور مریلند در آمریکا می‌گوید: من فکر نمی‌کنم تغییر رژیم غذایی یک راه‌حل جادویی برای کنترل سردردهای میگرنی باشد، اما ممکن است در نهایت یک ابزار باشد که می‌تواند همراه با داروها و سایر درمان‌ها برای بهبود زندگی افرادی که درد مزمن دارند ترکیب شود.

برای این مطالعه، رامسدن و همکارانش با بررسی اطلاعات مربوط به ۱۸۲ نفر دریافتند که رژیم غذایی فاقد اسیدهای چرب امگا ۶ و سرشار از ماهی‌های چرب، منجر به کاهش ۳۰ تا ۴۰ درصد از کل سردردهای روزانه و ماهانه می‌شود.

پژوهشگران در تحقیقات قبلی دریافته بودند که رژیم‌های غذایی حاوی مقدار زیادی اسید لینولئیک (اسید چرب امگا ۶) از روغن ذرت و سایر روغن‌های گیاهی باعث افزایش التهاب در بدن می‌شوند، در حالی که رژیم‌های غذایی با اسید لینولئیک کمتر، التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند.

بر اساس مطالعه فوق، در شركت‌كنندگانی كه از رژیم‌های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده کرده بودند، میزان چربی‌های مربوط به درد در خون نیز كاهش یافته بود.

محققان در عین حال هشدار داده‌ادن، البته کسانی که به جای ماهی، مکمل‌های امگا ۳ را انتخاب می‌کنند، نمی‌توانند شاهد این مزایا باشند چون مکمل‌های امگا ۳، سطح اسیدهای چرب امگا ۶ را که کلیدی برای کاهش دفعات و درد سردرد است، کاهش نمی‌دهند.

نتایج این مطالعه ۳۰ ژوئن در نشریه BMJ منتشر شده است.
منبع: US News  تعداد بازدید : 167 نوشته شده توسط: ادمین بهسایت

کلمات کلیدی: 
چاپ خبر
آخرین اخبار
درباره ی مکمل ها بدانید چهار شنبه 30 تیر 1400 ساعت 13:21
در گرما خنک تر بمانیم سه شنبه 22 تیر 1400 ساعت 11:56
یافته های علمی در باره عسل چهار شنبه 16 تیر 1400 ساعت 15:37
علم برای رهایی از " چربی های شکم" چهار شنبه 16 تیر 1400 ساعت 15:27
دستگاه گوارش مغز دوم انسان چهار شنبه 16 تیر 1400 ساعت 10:11
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com