اخبار رژیم مدیترانه در کاهش علائم افسردگی مؤثر است سه شنبه 27 اردیبهشت 1401 ساعت 10:36
نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد درمان‌های ضدافسردگی در افرادی که رژیم مدیترانه‌ای را رعایت می‌کنند، تاثیر بهتری دارد.
محققان دانشگاه فناوری سیدنی در رابطه با تاثیر تغذیه در بهبود افسردگی، وضعیت 72 مرد جوان 18 تا 25 ساله را که تحت‌ درمان‌های افسردگی بودند به‌مدت 12 هفته ارزیابی کردند. محققان به تعدادی از آنها پیشنهاد دادند سبک غذایی مدیترانه شامل مصرف فراوان میوه‌ها و سبزیجات، گردو، غلات سبوس‌دار، ماهی، روغن زیتون و کاهش مصرف لبنیات و گوشت قرمز را در پیش بگیرند. 
پس از 3 ماه، علائم افسردگی به‌طرز قابل‌توجهی در این افراد کاهش یافت و سبک زندگی آنها بهبود پیدا کرد. محققان بر این باورند که پزشکان و روانپزشکان در زمینه درمان افسردگی، مسائل دیگری به‌خصوص تغذیه را نیز باید جدی بگیرند.
پیش از این نیز محققان کالج لندن تایید کردند که رژیم غذایی بر پایه سبک مدیترانه ای تاثیرات مثبتی بر خلق‌وخو دارد. آنها پس از بررسی 41 مطالعه از سال 2010 ثابت کردند که رژیم مدیترانه ای 33% خطر ابتلا به اختلالات روانی را کاهش می‌دهد. آنها این سبک تغذیه را عامل کاهش التهاب روده می‌دانند که می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد.
رژیم مدیترانه‌ای علاوه بر این در کاهش خطر دیابت، محافظت از مغز نسبت به تحلیل شناختی، کاهش زمینه بروز و عود ناراحتی‌های قلبی‌عروقی، مقابله با فشار خون بالا و بهبود اختلالات جنسی مردان مؤثر است.
مترجم:‌مریم سادات کاظمی
 
منبع: TopSante.fr  تعداد بازدید : 460 نوشته شده توسط: مریم سادات کاظمی

کلمات کلیدی:  رژیممدیترانه‌ای، افسردگی، دیابت، خلق‌وخو
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم یکشنبه 9 خرداد 1400 ساعت 15:18

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com