براساس پژوهش اخیر، دیرخوابیدن و خواب ناکافی با افزایش احتمال چاقی همراه است و حتی چرت روزانه نمی‌تواند این کمبود را جبران کند.

این پژوهش روی 136652 شرکت‌کننده 35 تا 70 ساله از 26 کشور بین سال‌های 2005 تا 2009 انجام شد. محققان چاقی کلی یعنی شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از 30 و چاقی شکمی با اندازه دور شکم بالاتر از 102 برای مردان و 88 برای زنان در نظر گرفتند. 19660 (4/14%) از شرکت‌کنندگان به‌طور معمول دیر و پس از نیمه‌شب می‌خوابند. این افراد در مقایسه با کسانی که بین ساعات 20 تا 22 به رختخواب می‌روند، در معرض چاقی قرار داشتند که به‌خصوص در موارد خوابیدن بین 2 تا 6 بامداد و همچنین خانم‌ها بارزتر است.
این نتایج نشان می‌دهد که در کنار تغذیه صحیح و فعالیت جسمانی منظم، خواب کافی و به‌موقع شبانه نیز تاثیر جدی در حفظ تناسب اندام دارد. چاقی یکی از معضلات جدی امروز جوامع است که پیامدهای گسترده‌ای بر سلامت فردی و اجتماعی دارد.
مترجم: مریم سادات کاظمی