اخبار آلو به سلامت استخوان‌های بانوان یائسه کمک می‌کند سه شنبه 26 بهمن 1400 ساعت 8:30
نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد مصرف 50 تا 100 گرم آلو در روز به‌مدت حداقل 6 ماه به مقابله با تحلیل استخوانی ناشی از تغییرات هورمونی پس از یائسگی کمک می‌کند.
یائسگی حدود سن 50 سالگی اتفاق می‌افتد و این فرایند طبیعی منجر به کاهش بسیار زیاد هورمون استروژن می‌شود. حال آنکه استروژن نقش محافظت در برابر تحلیل استخوانی دارد و به‌همین دلیل خانم‌های یائسه در معرض احتمال بالای پوکی استخوان هستند.
اما نتایج پژوهش اخیر در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد مصرف 50 تا 100 گرم آلو در روز به‌مدت حداقل 6 ماه به مقابله با تحلیل استخوانی ناشی از تغییرات هورمونی پس از یائسگی کمک می‌کند.
در این زمینه محققان داده‌های مربوط به 28 مطالعه پیشین را بررسی و دریافتند مصرف آلو به‌دلیل وجود اسید فنولیک، فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها، ویتامین‌K و فیبرها و... در کاهش التهابات عمومی بدن و استرس اکسایشی نقش دارد که از توده استخوانی محافظت می‌کند.
از همین‌رو گنجاندن آلو به شکل تازه یا خشک در رژیم غذایی یکی از توصیه‌های جدی سلامت بانوان پس از یائسگی محسوب می‌شود.
مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: Advances in Nutrition  تعداد بازدید : 773 نوشته شده توسط: مریم سادات کاظمی

کلمات کلیدی:  آلو، یائسگی، بانوان، پوکی استخوان
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم یکشنبه 9 خرداد 1400 ساعت 15:18

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com