اخبار اندازه دور شکم متناسب با وزن چقدر است؟ شنبه 27 آذر 1400 ساعت 13:37
اندازه دور شکم شاخص مهم زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیکی است و نمایه توده بدنی به‌تنهایی بیانگر تناسب اندام ایده‌آل نخواهدبود.
اندازه دور شکم نشان‌دهنده سطح چربی است که اطراف بافت‌های درونی شکم وجود دارد. با توجه به مطالعات محققان دانشگاه کویینز کانادا، اندازه دور شکم برای ارزیابی زمینه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی اهمیت دارد و نمایه توده بدنی به‌تنهایی نمی‌تواند بیانگر تناسب اندام ایده‌آل باشد.
به گفته محققان، دور شکم باید به‌طور منظم اندازه‌گیری و با پزشک مشورت شود تا در صورتی که بالاتر از سطح متناسب با اندام است، توصیه‌هایی در زمینه انجام تمرینات ورزشی متوسط تا شدید همچنین اصلاح عادات غذایی رعایت گردد.
بر این اساس، اندازه دور شکم در افراد با وزن مختلف به‌این ترتیب خواهدبود:
-         وزن متعادل (BMI 18/5 تا 24/9): کمتر از 80 سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از 90 سانتی‌متر برای آقایان
-         اضافه وزن(BMI 25 تا 29/9): کمتر از 90 سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از 100 سانتی‌متر برای آقایان
-         چاقی سطح 1 (BMI 30 تا 34/9): کمتر از 105 سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از 100 سانتی‌متر برای آقایان
-         چاقی سطح 2(BMI 35 و بالاتر): کمتر از 115 سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از 125 سانتی‌متر برای آقایان


از این لینک  اندازه ی BMI خود را محاسبه کنید.

مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: passionsante.be  تعداد بازدید : 1583 نوشته شده توسط: ادمین بهسایت

کلمات کلیدی:  دور شکم، اضافه وزن، چاقی، بیماری قلبی
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم یکشنبه 9 خرداد 1400 ساعت 15:18

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com