تغذيه مادر در دوران شيردهي
استفاده متعادل و متنوع از تمام گروه هاي غذايي باعث تعادل در تغذيه و افزايش ميزان موفقيت در شيردهي مي شود
روش ذخيره كردن شير دوشيده شده مادر
مادران شيرده ممكن است بخواهند شير خود را براي استفاده در شرايطي كه نزد شيرخوارشان نيستندنگهداري كنند آنها مي توانند از اين رهنمود ها استفاده كنند
روش صحیح شیردهی
براي شيردهي موفق مادر مي بايستي در آرامش کامل شیرخوار را به یک نقطه ارام برده تا توجه شیرخوار به محیط پیرامون جلب نشود و شيرخوار را در وضعيت مناسب در آغوش بگيرد
ورزش در دوران شیردهی
در تمامی دوران های زندگی برای حفظ سلامت بدن در وضعیت مطلوب ورزش ( متناسب با سن )توصیه می شود . در دوران شیردهی نیز انجام فعالیت های ورزشی مناسب است
اهمیت شیردهی و مزایای شیردهی برای مادر و کودک
پس از نه ماه بارداری با تولد نوزاد فصل دیگری در زندگی مادر اغاز می شود.در این دوران نیز مادر می بایستی از وجود خویش کودکش را حیات بخشد و نیازهای کودک در اغوش پرمهر مادر تامین شود. شیر اولین غذایی است که به نوزاد معرفی می شود .