نقش و اهميت تغذيه در پوكي استخوان
استئوپروز يا پوكي استخوان شايعترين بيماري متابوليك استخوان است. از آنجائي كه بافت استخوان كاملا“ بافتي زنده است و بطور دائم در حال تغيير و تحول و نو شدن است. بنابراين بايد مواد مغذي و آلي مورد نياز بافت استخواني در بدن موجود باشد.
پوكي استخوان در 30 نكته
كلسيم يكي از اجزاي سازنده استخوان است و غذاي روزانه هر فرد بالغ بايد حداقل حاوي 1000 تا 1200 ميليگرم كلسيم باشد. البته اين مقدار نياز در زنان باردار، شيرده، يائسه، افراد مسن و درسنين بلوغ بيشتر بوده و بين 1500 تا 2000 ميليگرم است.
مواد مغذي و کمر درد
هرچه ميزان قندهاي ساده در رژيم غذايي ما بيشتر باشد، احتمال اينکه به درد کمر مبتلا شويم بيشتر است. قندهاي ساده وقتي وارد بدن ميشوند، ذخاير عضلاني گليکوژن را تامين ميکنند و اضافي آنها در بدن به چربي تبديل ميشود.
تغذیه دربیماران مبتلا به آرتروز
افرادي كه ويتامينC كمتري مصرف ميكنند بيشتر به آرتروز مبتلا ميشوند و همچنين ويتامينE در پيشگيري از آرتروز موثر است.
آیا تخم مرغ برای بیمارنقرسی مضر است؟
تخم مرغ حاوی مقدار کمی پورین است، پس انتظار میرود که اسید اوریک خون را افزایش ندهد.(غذاهایی که حاوی پورین بالایی هستند سبب افزایش اسید اوریک می شوند)
تغذيه و آرتروز
یادمان باشد که ادعاهای زیادی در زمینه تغذیه میشنویم که صحت ندارد و باید مراقب باشیم گوینده سخن کیست و آیا برای حرفی که میزند دلیل روشن و یا رفرانس معتبر دارد یا نه
توصيه هاي تغذيه اي براي مبتلايان نقرس
اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، سعی کنید تحت نظر متخصص تغذیه به آرامی وزن خود را کاهش دهید، زیرا رژیمهای سخت و شدید میتواند سبب افزایش اسید اوریک در خون شوند.