10 اشتباه متداول در تناسب اندام
در دنیای تناسب اندام، باورهای غلط بسیاری وجود دارد که ممکن است مانعی بر سر راه ورزش کردن باشند. بعضی از این باورها...
نویسنده:
زيبا كاوه يي
شما چه توصيهاي براي كاهش وزن داريد؟(1)
اين نكات بر گرفته از تجربيات موفق هزاران نفري است كه تحت رژيم غذايي بوده اند .بعضي ازين نكات جديدند،بعضي را قبلا...
نویسنده:
ترجمه و تنظيم: فرزانه طالعي فرد
قرص هاي لاغري مفيد يا مضر
متخصصان تغذیه معتقدند که افراد نباید به این قرص ها به دید معجزه نگاه کنند. این داروها به همراه رژیم کاهش وزن تا 10...
نویسنده:
الناز سيفي
برنامه پانزده هفته اي طناب زدن
براي طناب زدن جاي مناسبي را انتخاب كنيد.براي جلوگيري از صدمه به قوزك و پايتان از كفش مناسب استفاده كنيدابتدا به...
نویسنده:
دكتر هومن خليقي
چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
میل ذاتی بدن (بر اساس فرضیه تکامل انسان) برای حفظ انرژی و بقاء. این تئوری براین نکته دلالت دارد که طی قرنها کمبود از زمان انسان اولیه، بدن ما برای گرفتن و ذخیره سازی انرژی حریص شده است
نویسنده:
دکتر رضا امانی
برنامه 12 هفته اي پياده روي
با 60 درصد حداکثر ضربان قلب در هفته اول تمرین را شروع کنید و هر دو هفته پنج درصد به درصد حداکثر ضربان قلب اضافه کنید تا به حداکثر 75 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب دست یابید.
نویسنده:
دكتر هومن خليقي
برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
در شرایطی که همه برای لاغرشدن تلاش میکنند، کسانی هستند که میکوشند تا با استفاده از منابع موجود و جستجوی روشهایی که موثرند، چند کیلوگرم به وزن خود اضافه کنند.
نویسنده:
زیبا کاوهیی
پیاده روی بهترین داروی بشر است. بقراط.
توصیه ما قرار دادن نوعی تحرک جسمانی با برنامه ریزی از قبل تعیین شده و صرف هزینه مداوم نیست بلکه تنها پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره است
نویسنده:
کوثر خانبابایی
لیپوساکشن جایگزین نامناسب رژیم و ورزش
وقتی شما وزن خود را توسط رژیم غذایی یا ورزش کم میکنید، اندازه سلولهای چربی بدن خود را کوچکتر میکنید...
نویسنده:
کوثر خانبابایی
نکاتی درباره خرید تریدمیل
با وجود آنكه هر روز وسايل جديدي وارد بازار محصولات ورزشي خانگي ميشود اما در ميان همه آنها تردميل از محبوبيت...
نویسنده:
معصومه سمنانی
هفت نکته مهم در کاهش وزن
گاهی اوقات رعایت برخی نکات که کوچک و کم اهمیت به نظر می آیند می توانند در رسیدن ما به اهدافمان نقش اساسی داشته باشند...
نویسنده:
کوثر خان بابایی
آیا اندام من متناسب است؟
در حوزه سلامت، تکیه بر وزن به تنهایی و به عنوان شاخصی که نشان دهنده سلامت شما باشد، مدتها است با تردید روبهروست.
نویسنده:
زیبا کاوه یی
مراقبت طبيعي ناخن و ترميم آن
افراط در شستن دست و يا استفاده از محلولهاي پاک کننده شيميايي بدون دستکش مي تواند به رطوبت و چربي مفيد پوست و...
نویسنده:
فرزانه طالعي فرد- سحر سلک
سلولیت چیست
سلولیت به تجمع بد شکل چربیهایی گفته میشود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. این چربیها به...
نویسنده:
سحر سلک
