توصيه های تغذيه ای ا داره بهبود تغذيه وزارت بهداشت برای ايام نوروز
در ايام نوروز بهتر است برنامه غذايي مانند ساير زمان ها تنظيم شود و مصرف آجيل و مغزها به عنوان ميان وعده و در مقدار...
داشتن سفری به دور از مشکلات چه راهکارهایی دارد؟
یکی از اشتباهات رایج در سفر، کمبود تجهیزات و پوشاک مناسب فصل است. جریانات باد ها در طی فصول بهار وپاییز سبب تغییرات ناگهانی دما به خصوص در مناطق مرتفع می شود.
نویسنده:
فخري موبد
غذا در بحران
تامين و توزيع غذاي سالم، كافي و بهداشتي يكي از بزرگترين چالشهايي است كه همواره فراروي مديران وضعيت بحران است.
نویسنده:
مينا مينايي
توصيه هاي غذايي در مورد آجيل
به دلیل بالا بودن درصد چربی مغزها (معمولا بیش از 50 درصد) در انواع آجیل، این گروه کالری بالایی دارند. به همین...
نویسنده:
كوثر خانبابايي
چند توصيه نوروزي
شیرینی و شکلات را دور از دید قرار دهید. وقتی شیرینی روی میز است طبیعی است که شما هر چند دقیقه یکبار تمایل به مصرف...
نویسنده:
الناز سيفي
سلامت در نوروز
رمز سلامت بدن توازن و تناسب جسمیو روحی است. چقدر خوب است که با نو شدن سال رویکرد جدیدی برای رویارویی با مشکلات در سال آتی در پیش بگیریم.
نویسنده:
الناز سيفي
نوروز در سفر
براي انتخاب غذاها براي وعده هاي مختلف تركيب سني افراد را در نظر بگيريد. براي مثال ممكن است بين اين افراد كودكان...
نویسنده:
زيبا كاوه يي
توصیه های تغذیه اي در مورد شیرینی و شکلات:
برای جلوگیری از دریافت بیش از حد از این گروه، در هنگام خرید شب عید سعی کنید حداکثر از یکی دو نوع از انواع شیرینی ها و شکلات ها، آن هم در سایز های کوچکتر خریداری نمایید.
نویسنده:
كوثر خانبابايي
هفت سين و تغذيه
سيب نماد بارورى و زايش است. اين ميوه سرشار از اسيدهاي آلي، اسيد ماليک و نمکهاي پتاسيم و سديم است همچنين سرشار از...
نویسنده:
محمد رضا كيا
ماه محرم و نذریهای دوستدار سلامت
محرم از ایامی است که نذرهای زیادی در آن ادا میشود. بیشتر این نذریها به صورت طبخ غذا و پخش آن میان مردم انجام...
نویسنده:
زیبا کاوهیی
روزهداری، بارداری و شیردهی
با حلول ماه رمضان، بسیاری از خانمهای باردار و شیرده به این سوال فکر میکنند که آیا آنها هم قادرند روزه بگیرند و این نخوردن و نیاشامیدن در طول روز به علت روزهداری و گرسنگی و تشنگی متعاقب آن تاثیری روی بارداری و شیردهی آنان دارد یا خیر
نویسنده:
مژگان كريمي كارشناس پرستاري
رمضان و تناسب اندام
يكي از مهم ترين فوايد روزهداري بهبود وضعيت بدن و تناسب اندام است كه با سوخت بافت چربي و كاهش انرژي دريافتي ميسرمی شود
نویسنده:
دكتر ربابه شيخ الاسلام
زولبيا باميه با اسيد چرب ترانس
استفاده مکرر ازروغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند برای سرخ کردن زولبیا وبامیه حتی می تواند سرطانزا باشد. بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن ،روغن استفاده شده دورریخته شود
نویسنده:
زهرا عبداللهي
تغذيه در بحران
همه قدم هاي ممكن بايد برداشته شود تا رنج انسان ها از بلايا كاهش يابد و افراد آسيب ديده حق زندگي پرمنزلتي داشته باشند. در امداد رساني پنج بخش كليدي (آب رساني، بهداشت محيط، تغذيه، كمك هاي غذايي، ....
نویسنده:
مينا مينايي، فرزانه صادقي قطب آبادي
تغذيه در ماه مبارك رمضان
در طول روزه داري دستگاه گوارش براي حدود چندين ساعت خالي مي ماند و در واقع اين دستگـــاه و ســاير دستگاههايي كه به نحوي در هضم و جذب مواد غذايي دخالت دارند استراحت مي كنند
نویسنده:
زهرا عبداللهي
تغذیه در سفرهای تابستانی
چگونه میتوان در طول سفر که غذای روح فراهم میشود، با رعایت چند نکته ساده تغذیهای سلامت جسم را تامین کنیم و سفری دلپذیر را تجربه نماییم.
نویسنده:
زهرا عبداللهی
