شما مطمئنا می‌خواهید بدانید که آیا ارزش دارد که وقت خود را برای ورزش کردن و روی فرم ماندن صرف کنید یا خیر؟!حتما شنیده‌اید که عده ای می گویند، تمرینات هوازی بیشترین سوزاننده کالری میباشد، درحالی که برخی دیگر اعتقاد دارند، کار با وزنه، بیشترین مصرف کننده کالری است

التهاب‌ مزمن یکی از مشکلات شایعی است که بطورفزاینده رو به گسترش است و منجر به بیماری‌های قلبی،دیابت،چاقی و سندرم‌ متابولیک می‌شود

آرژنین نوعی اسیدآمینه است که در غذاهایی مثل لبنیات، ماهی، مرغ و سایر گوشت‌ها یافت می شود.  

متابولیسم یا سوخت و ساز فرآیندی است که طی آن بدن مواد غذایی را به منظور تامین انرژی لازم برای فعالیت‌های مختلف تجزیه میکند. هر ماده غذایی که فرد مصرف میکند، اعم از ویتامین‌ها و مواد معدنی، متابولیسم را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

متابولیسم یا سوخت و ساز فرآیندی است که طی آن بدن مواد غذایی را به منظور تامین انرژی لازم برای فعالیت‌های مختلف تجزیه میکند. هر ماده غذایی که فرد مصرف میکند، اعم از ویتامین‌ها و مواد معدنی، متابولیسم را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف هفتگی روغن زیتون می تواند حتی بهتر از ویاگرا در افزایش عملکرد جنسی مردان در بستر عمل کند.

مهارکننده اشتها یک ماده غذایی،مکمل یا روش های دیگری است که احساس گرسنگی در فرد را متوقف میکند. بعضی روش های مهار اشتها از سایر روش ها کارامد تر می باشند.

همانطور که همه می دانند پیاز برای سلامت عمومی بدن مفید می باشد . پیاز چندین لایه دارد و هر قسمت آن فواید خاص خودش را دارد.

زنجبیل یک درمان طبیعی شناخته شده برای اسهال و ناراحتی های گوارشی می باشد.

هنگامی که  به مواد غذایی سالم فکر می کنیم،  ممکن است ژلاتین جزء اولین مواردی نباشد که به ذهن می آید. اما این ماده چیزی بیش از یک میان وعده  برای کودکان است.

مانند همه‌ی میوه‌ها هندوانه حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است. اگر‌چه هندوانه میوه‌ی مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت است اما اینکه چه مقدار و هرچه مدت یکبار از این میوه میتوانند استفاده کنند به چندین عامل بستگی دارد. 

ویتامین B 12 نقش مهمی در سلامت فرد دارد. کمبود این ویتامین در رژیم غذایی می تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد اثرات منفی داشته باشد. از آنجا که این ویتامین بطور عمده در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود، گیاهخواران باید توجه ویژه ای به مصرف ویتامین B12  داشته باشند. 

با افزایش تمایل به رژیم های گیاهی و کاهش دریافت کلسترول، مصرف شیرهای گیاهی توسط افراد افزایش یافته است است. شیربادام، شیر سویا، شیربرنج و شیرنارگیل می‌توانند جایگزین بدون لاکتوزی برای شیرگاو باشند، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد که محصولات لبنی ارزش غذایی بیشتری دارند

بسیاری از غذاها سرشار از کلسیم هستند و این کلسیم تنها  شامل لبینات نمی‌شود. این می‌تواند خبر خوبی به ویژه برای گیاهخواران و افرادی که توانایی تحمل لاکتوز را ندارند و نمی‌توانند مواد لبنی را به طور کامل هضم کنند باشد.