در سالهای اخیر محصولات مختلفی بر پایه فناوری هیدروژل به خصوص برای ورزشکاران رشته های استقامتی مانند دو و دوچرخه سواری طراحی شده است. ولی آیا این محصولات واقعا در عملکرد بهتر ورزشکاران موثر هستند؟

یکی از روش های تغذیه ای و درمانی که برخی به تاثیر مثبت آن در کاهش مشکلات هورمونی زنان باور دارند، مصرف گردشی مغز های آفتاب گردان، کدو، تخم کتان و کنجد است. 

 گل کلم در حالت معمول به ندرت راه خود را به سفره پیدا می کرد، اکنون با گسترش رژیم های گیاه خواری و تمایل به استفاده از انوابع سبزیجات برگی و غیر برگی به شکل های مختلف مصرف می شود. گل کلم فواید بسیاری دارد ولی مانند دیگر موارد خوراکی باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. به خصوص که گل کلم برای برخی افراد می تواند مشکل ساز باشد. 

رژیم غذایی بدون لکتین در واقع بر این فلسفه استوار است که غذاهای حاوی پروتئین لسیتین باعث افزایش وزن، بیماری های خود ایمن و بیماری های دیگر شده و باید از رژیم غذایی حذف شوند. 

بدن ما به 9 نوع آمینو اسید نیاز دارد. منابع تامین پروتئین که تمام این آمینو اسید ها را داشته باشند منابع پروتئین کامل نام دارند. به غیر از انواع گوشت دام و پرندگان، منابع مختلف پروتئین کامل در میان سبزیجات وجود دارد که می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت باشد.

از بهترین روش‌های طبیعی برای کنترل نوروپاتی دیابتیک اصلاح روش تغذیه و مصرف خوراکی های دارای فیتونورتینت، امگا 3، اسیدهای چرب، غلات کامل، ویتامین ب 12 و لیپوئید اسید است.

نوروپاتی دیابتی یکی از عوارض جانبی جدی و آزار دهنده و البته شایع دیابت نوع یک و دو است. اگرچه نوروپاتی درمان مشخصی ندارد ولی می توان با ورزش، تغذیه و کنترل قند خون جلوی پیشرفت آن را گرفت و علائم آن را تخفیف داد.

گرفتگی تاخیر یافته عضلات یا DOMS یکی از آسیب های شایع ورزشکاران است که می تواند با تغذیه مناسب تا حد زیادی بهبود یافته و زمان بازیابی کاهش داده شود. 

 ورزش ناگهانی یا بیش از حد سنگین باعث گرفتگی عضلات پس از انجام ورزش می‌شود. گرفتگی عضلات معمولا با تاخیر در طی چند ساعت یا چند روز اتفاق می افتد که می توان آن را با روش های مختلف از سرمادرمانی و ماساژ گرفته تا تغذیه مناسب بهبود داد. 

جوی دو سر از خانواده غلات و از نظر ظاهری بسیار شبیه به جوی معمولی است. جوی دوسر معمولا به صورت کامل مصرف می شود و از آن در شکل کامل، خرد شده یا جوپرک می توان به طرق مختلف در آشپزی استفاده کرد. 

قارچ خوراکی بر خلاف ظاهر کمی عجیب و متفاوتش حاوی مواد مغذی بسیاری است. قارچ همچنین به دلیل طعم و بافت شبیه به گوشتش می تواند به عنوان جایگزینی برای گوشت باشد. 

تصور رایج آن است که توانایی کاهش وزن بدن انسان با افزایش سن کاهش می یابد. در صورتی که بررسی نتیجه برنامه کاهش وزن مشابه و تطبیق یافته برای افراد دارای اضافه وزن با سن بالای 60 سال و جوان، این باور را نقض می کند. 

در این مقاله به لیست 10 میوه برتر زمستانی مورد نیاز در رژیم غذایی خود نگاهی بیندازید تا هم روزهای بیماری را کاهش دهید وهم سلامت و شادی شما افزایش یابد.

فورمیکاسیون یا احساس راه رفتن یا خزیدن حشره بر روی پوست یکی از اختلالات رایج حس لامسه است که می تواند دلایل مختلف، از اضطراب و مصرف الکل گرفته تا دیابت و پارکینسون داشته باشد. 

رژیم غذایی نخستین (primal) یا رژیم غذایی انسان‌های اولیه شیوه تغذیه انسان های نخستین را مبنا قرار داده و خام خواری خوراکی های طبیعی و غیر فراوری شده را اصل اولیه سالم زیستن می داند. 

سالهاست که متخصصین علم تغذیه مطالب در مورد مزایا و مضرات استفاده از پودر پروتئین که معمولا برای کاهش وزن و عضله سازی استفاده می شود، اختلاف نظر داشته اند. موافقان  ومخالفان عمدتا در مورد مزایا هم نظر بوده اند و بحث بر سر میزان معایب و شیوه مقابله با آن بیشتر به عنوان منشا اختلاف در نظر گرفته می شود. 

در چند هفته اخیر خبرهای مختلفی در مورد کشف و نهایی سازی واکسن ویروس کرونا منتشر شده است. تا کنون 3 واکسن به طور رسمی آماده تولید انبوه هستند ولی به احتمال زیاد توزیع واکسن به طور همزمان در کشورهای مختلف انجام نخواهد شد.