• آگهی برای نمایش وجود ندارد

تـازه ترین مقـــــالات

واقعیاتی درباره ظروف تفلونی 1400/09/07
گیاهخواران و کمبود ید! 1400/08/29

رژیم غذایی سلامت

تامین کلسیم از مواد غذایی یا مکمل‌ها؟ بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است.
رژیم غذایی شاخص قندی GI در رژیم غذایی GI ، به شما توصیه می شود که سعی کنید غذاهایی با محتوای GI پایین بخورید ، زیرا این غذاها باعث می شوند احساس سیری طولانی تری داشته باشید ، انرژی را حفظ کرده و سطح قند خون را در کنترل داشته باشید.
رژیم غذایی دنیای لاغری این رژیم غذایی یکی از محبوب ترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن در دنیاست. در این رژیم غذایی هیچ یک از گروه های غذایی از رزیم حذف نمی شوند اما شما باید با انتخاب آگاهانه آن دسته از مواد غذایی که چاق کننده و پر چرب به شمار می روند مانند سیب زمینی سرخ کرده یا شیرینی ها را محدود کنید.
تغییر کم در غذا، تغییر زیاد در تندرستی اگر بتوانید تغییراتی کوچکی دربرنامه ی غذایی روزانه خود ایجاد کنید خواهید دید که تغییرات مثبت زیادی در سلامت و تندرستی شما اتفاق می افتد.

آخـرین اخبـــار

عدم‌تمایل گل‌کلم و بروکلی به ویژگی بزاق دهان مربوط می‌شود شنبه 13 آذر 1400 ساعت 21:34
خوراکی‌های فرآوری‌شده زمینه‌ساز عود اختلالات عروقی می‌شود پنجشنبه 11 آذر 1400 ساعت 9:3
عصاره‌ غذایی می‌تواند عامل افزایش فشار خون باشد چهار شنبه 10 آذر 1400 ساعت 19:19
برای کاهش گرفتگی عضلات نوشیدنی‌های الکترولیت بنوشید شنبه 6 آذر 1400 ساعت 19:13
مصرف فراوان سبزیجات سبز شدت میگرن را کاهش می‌دهد یکشنبه 30 آبان 1400 ساعت 18:29

  • سنجش وضعیت تغذیه ای

    سن :  سال
    قد :  سانتیمتر
    جنسیت :
    وزن :  کیلوگرم
    میزان فعالیت :

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com