اخبار رژیم غذایی سرشار از فلاون‌ها به کاهش فشار خون کمک می‌کند دوشنبه 16 خرداد 1401 ساعت 10:48
گنجاندن خوراکی‌های سرشار از فلاون‌ها در کاهش فشار خون به‌خصوص در سالمندان کمک می‌کند.
فشار خون بالا یکی از بیماری‌های مزمن است که برآوردها نشان می‌دهد از هر سه بزرگسال یک نفر دچار این بیماری است. در اکثر موارد فشار خون بالا علامتی ندارد و به‌تدریج زمینه‌ساز آسیب‌ به اندام‌های مختلف مانند قلب، چشم، کلیه و... می‌شود.
مطالعات حاکی از آن است که در 10 تا 30% موارد ابتلا به فشار خون بالا، درمان‌های معمول مؤثر نیست. اما خوشبختانه فشار خون با اصلاح سبک زندگی از جمله عادات غذایی صحیح می‌تواند به‌خوبی کنترل شود.
محققان متوجه شدند که مصرف خوراکی‌های سرشار از فلاون‌ها در کاهش فشار خون تاثیر دارد. فلاون‌ها انواعی از آنتی‌اکسیدان‌ها موجود در بعضی میوه‌ها و سبزیجات، چای و کاکائو هستند.
برای دستیابی به این نتایج، محققان انگلیسی نمونه ادرار بیش از 25 بزرگسال را بررسی و به‌طور خاص وجود نشانگر فلاون-3-اُل (flavan-3-ol ) را اندازه‌گیری کردند. این نشانگر مقدار فلاون موجود در موادغذایی که فرد مصرف می‌کند را نشان می‌دهد. همچنین اندازه‌گیری فشار خون نیز حاکی از آن بود که با افزایش مصرف فلاون‌ها، فشار خون سیستولی در مردان 1/9 و در زنان 2/5 میلی‌متر جیوه پایین‌تر است. البته به گفته محققان این تاثیر مثبت در سالمندان بارزتر است.
مترجم: مریم سادات کاظمی

منبع: Scientific Reports  تعداد بازدید : 383 نوشته شده توسط: مریم سادات کاظمی

کلمات کلیدی:  فشار خون، آنتی‌اکسیدان، چای، کاکائو
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم یکشنبه 9 خرداد 1400 ساعت 15:18

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com