فشار خون بالا یکی از بیماری‌های مزمن و اغلب بدون علامت است که عوارض جدی بر سلامتی دارد. این مشکل به‌تدریج زمینه‌ساز تنگ‌شدن عروق خونی و افزایش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی می‌شود.

برای کنترل فشار خون داروهای مختلفی تجویز می‌شود اما 30% بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا دچار مقاومت به درمان می‌شوند و داروها چندان تاثیری در کنترل بیماری آنها ندارد. این افراد بیشتر در معرض عوارض بیماری هستند و خطر آسیب‌های عروقی به‌خصوص سکته قلبی و مغزی همچنین فوت ناشی از آنها تا 50% افزایش می‌یابد.
محققان به‌تازگی دریافتند که این گروه از بیماران می‌توانند با اصلاح عادات غذایی و گنجاندن تمرینات منظم ورزشی در برنامه روزانه خود فشار خون را کاهش داده و از بهبود سلامت سیستم قلبی عروقی برخوردار شوند. عادات غذایی برای این افراد شامل مصرف فراوان میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات کم‌چربی همچنین کاهش مصرف نمک است.
البته به‌گفته محققان مبتلایان به فشار خون بالا هرگز نباید خودسرانه مصرف دارو را قطع کنند و حتما لازم است در این زمینه با پزشک مشورت شود.
مترجم: مریم سادات کاظمی