اخبار خواب ناکافی زمینه‌ساز چاقی به خصوص چاقی شکمی می‌شود پنجشنبه 18 فروردین 1401 ساعت 1:32
محققان آمریکایی به‌تازگی دریافتند که خواب ناکافی و نامطلوب حتی در دوره‌ای کوتاه زمینه ساز چاقی به‌خصوص چاقی شکمی می‌شود.
خواب ناکافی و نامطلوب تاثیرات جدی بر سلامتی دارد که از جمله می‌توان به افزایش احتمال بیماری‌های قلبی‌عروقی اشاره کرد. اما این شرایط بر تناسب اندام نیز تاثیر خواهدگذاشت به‌طوری که کم‌خوابی با کاهش احساس سیری تمایل به ریزه‌خوری و پرخوری به‌ویژه خوراکی‌های چرب، شور و شیرین را افزایش می‌دهد.
براساس مطالعه‌ای که به‌تازگی توسط محققان آمریکایی صورت گرفت، خواب ناکافی به‌طور جدی عامل اضافه وزن به‌‌خصوص در بافت شکم می‌شود که در آقایان و بانوان قابل‌مشاهده است.
محققان برای تایید این مسئله وضعیت گروهی از افراد را در قالب دو گروه بررسی کردند. شرکت‌کنندگان در هر دو گروه طی چهار روز نخست می‌توانستند شب‌ها 9 ساعت بخوابند. اما طی دو هفته بعد، خواب گروه اول 4 ساعت کاهش یافت اما گروه دوم همان روال خواب معمولی را داشتند. سپس هر دو گروه توانستند طی سه شب دوباره روال خواب طبیعی را داشته‌باشند.
نتایج حاکی از آن بود محرومیت از خواب باعث شد شرکت‌کنندگان گروه اول به‌طور متوسط 300 کالری بیشتر در روز مصرف کنند و دریافت پروتئین 13% و قند اضافی 17% بیشتر از افراد گروه دوم بود. سایز گروه اول نیز در مقایسه با گروه دوم بیش از 9% افزایش داشت که در مورد دور شکم به بیش از 11% نیز رسید.
نتایج این پژوهش نشان‌دهنده اهمیت ارتباط خواب با سلامتی و تناسب اندام است که در شرایط زندگی مدرن امروز باید به‌عنوان هشدار جدی تلقی گردد.
مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: Mayo Clinic  تعداد بازدید : 814 نوشته شده توسط: ادمین بهسایت

کلمات کلیدی:  خواب، چاقی، کالری، قند
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم یکشنبه 9 خرداد 1400 ساعت 15:18

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com