۷ اقدام موثر برای مدیریت کم کاری تیرویید
1- علتهای ایجاد تیرویید کم کار را شناسایی و درمان کنید. علل متفاوتی مانند آلرژی غذایی، گلوتن، فلزات سنگین، کمبودهای تغذیه ای، و استرس باعث کم کاری تیرویید می شوند

تغذیه خود را با توجه به اصول علمی بهبود ببخشید. - از تیروئید خود با تغذیه مطلوب پشتیبانی نمایید ، برای مثال از غذاهایی که حاوی ید، روی، چربی امگا 3، سلنیوم، و ... هستند بیشتر استفاده کنید

3- استرس خود را به حداقل برسانید. – فرسودگی ناشی از ترشح زیاد آدرنالین را از بین ببرید و با درگیر شدن در یک برنامه جامع مدیریت استرس؛ استرس خود را به حداقل برسانید

4- ورزش کنید- روزانه حرکات ورزشی را که با تحریک تیرویید باعث عملکرد بهتر آن می شوند ؛انجام دهید

5- مکمل های غذایی مناسب را استفاده کنید.- استفاده از مکمل ها از جمله تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سوخت و ساز مناسب ؛ باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود

6- از گرما درمانی استفاده کنید. - استفاده از سونا و حرارت باعث از بین رفتن مواد سمی میشود که در بدن ذخیره می شوند و با عملکرد تیروئید تداخل دارند.. 

7- هورمونهای تیروئیدی را تحت نظر پزشک مصرف کنید.- استفاده از درمان جایگزین هورمون تیروئید از غده تیروئید شما حمایت می کند

چند حرکت ورزشی برای تحریک تیرویید





نویسندهزیبا کاوه یی


برای ارسال نظر باید ابتدا با نام کاربری خود به سایت وارد شوید.


نام و نام خانوادگی:  
پست الکترونیک:  
متن پیام:  
 بازسازی
کد امنیتی :  

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com