اخبار دیرخوابیدن احتمال چاقی را افزایش‌ می‌دهد چهار شنبه 28 مهر 1400 ساعت 10:57
نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار هستند، در معرض افزایش احتمال چاقی قرار دارند. حتی چرت روزانه نیز نمی‌تواند عوارض این وضعیت را جبران کند.
براساس پژوهش اخیر، دیرخوابیدن و خواب ناکافی با افزایش احتمال چاقی همراه است و حتی چرت روزانه نمی‌تواند این کمبود را جبران کند.
این پژوهش روی 136652 شرکت‌کننده 35 تا 70 ساله از 26 کشور بین سال‌های 2005 تا 2009 انجام شد. محققان چاقی کلی یعنی شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از 30 و چاقی شکمی با اندازه دور شکم بالاتر از 102 برای مردان و 88 برای زنان در نظر گرفتند. 19660 (4/14%) از شرکت‌کنندگان به‌طور معمول دیر و پس از نیمه‌شب می‌خوابند. این افراد در مقایسه با کسانی که بین ساعات 20 تا 22 به رختخواب می‌روند، در معرض چاقی قرار داشتند که به‌خصوص در موارد خوابیدن بین 2 تا 6 بامداد و همچنین خانم‌ها بارزتر است.
این نتایج نشان می‌دهد که در کنار تغذیه صحیح و فعالیت جسمانی منظم، خواب کافی و به‌موقع شبانه نیز تاثیر جدی در حفظ تناسب اندام دارد. چاقی یکی از معضلات جدی امروز جوامع است که پیامدهای گسترده‌ای بر سلامت فردی و اجتماعی دارد.
مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA)  تعداد بازدید : 304 نوشته شده توسط: مریم سادات کاظمی

کلمات کلیدی:  چاقی، دیرخوابیدن، شاخص توده بدنی، چاقی شکمی
چاپ خبر
آخرین اخبار
پربازدید ترین ها
کرونا با غذا منتقل می شود؟ شنبه 22 آذر 1399 ساعت 0:53
رژیم لاغری دخترانه دوشنبه 4 شهریور 1398 ساعت 13:37
سندروم پیکا چیست سه شنبه 24 دی 1398 ساعت 14:49

عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبر نامه ایمیل خود را در قسمت روبرو وارد کنید
شما بعد از عضویت در خبرنامه در هر زمان می توانید با وارد کردن ایمیل خود عضویتتان را لغو کنید
لینک های مفید خدمات الکترونیکی شبکه های اجتماعی تماس با ما
تهران خیابان سئول شمالی شهرک سئول خیابان نسترن کوچه دوم شرقی پلاک 2 طبقه اول
تلفن تماس 1 : 88037734 (+9821)
تلفن تماس 2 : 88037834 (+9821)
پست الکترونیک : behsite@gmail.com